Диетолог рекомендует подобрать более здоровый перекус, чтобы не растолстеть в холода. Он дал несколько советов по сохранению хорошей фигуры зимой.
По словам диетолога холдинга Performance Group Антона Бердова, в холода появляется желание есть более калорийную еду. И это вполне естественно.
Он говорит, что необходимо осознано выбирать рацион и заменить вредные продукты их полезными аналогами. Например, можно съесть вместо чипсов овощные палочки с хумусом, хлеб заменить на снэки из злаков, а шоколадку — на фрукты.
Как пишет РИА Новости, важно уменьшить калорийность рациона на 10-15% от обычной дневной нормы и придерживаться соотношения 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов. Это поможет сохранить фигуру зимой даже во время локдауна, утверждает эксперт.
Наталья Васильева
Килограммы будут таять на глазах! Диетолог рассказала, как похудеть с помощью тыквы Простой и дешевый овощ принесет большую пользу фигуре и здоровью
