Российский врач-диетолог рассказала, в каких случаях витамины могут быть опасными для здоровья. Любители насыщенной витаминами полезной еды могут неожиданно набрать лишний вес, отметила специалист.
Как заявила диетолог Дарья Русакова, любители витаминов могут за месяц поправиться почти на 10 килограммов. Это произойдет, если получать необходимую дозу витаминов только из пищи.
Эксперт подчеркнула, что в день придется съедать не менее 4,5 тысяч килокалорий, чтобы получить с едой все необходимые организму вещества. Русакова в интервью изданию "Ридус" напомнила, что норма для среднестатистического мужчины составляет около двух тысяч килокалорий в день, а женщинам требуется еще меньше.
Диетолог добавила, что желательно дополнять свой рацион витаминами и минералами. Однако перед приемом витаминов необходимо проконсультироваться со специалистом. Избыток витаминов еще опаснее их недостатка, резюмировала доктор.
Никифор Кукурузов
Диетолог сообщила, кому нельзя есть популярные супы Такой суп может заменить полноценный обед, но некоторым людям он противопоказан
