Три совета диетологов помогут не переедать и быть в хорошей физической форме.
Помимо физической активности следует правильно питаться. Важно накладывать в тарелку "разумные" порции еды, которые не дадут поправиться.
Запоминайте: порция белка должна быть размером с ладонь, а порция овощей размером с кулак.
Злаки и крупы должны помещаться в ладошку. Что касается жиров, их должно быть примерно с большой палец руки. Использовать следует небольшую тарелку и есть медленно, тщательно пережевывая пищу, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
