Многим людям, и особенно школьникам, взрослым, рекомендуют не есть больше двух-трех мандаринов в день. Об этом рассказали в Министерстве здравоохранения Подмосковья.
По словам специалиста, сколько мандаринов можно есть — зависит от возраста. Например: маленьким детям до 3 лет можно дать 2-3 кусочка мандарина.
Детям от 3 лет — половину мандарина. Дошкольникам — целый мандарин.
А взрослым и школьникам — 2-3 мандарина.
Важно знать, что мандарины делают желудок более кислым. Поэтому их лучше есть не натощак, а немного позже после еды — примерно через 1,5–2 часа после завтрака или обеда, но не позже 3 вечера. Потому что вечером цитрусовые могут вызвать расстройство кишечника.
Также мандарины не рекомендуют есть тем, у кого есть аллергия на цитрусовые, или при диабете, а также когда есть проблемы с желудком или кишечником.
Весной и зимой мандарины отлично помогают восполнить недостаток витаминов. Один мандарин содержит до 30% дневной нормы витамина C и еще немного клетчатки, которая помогает кишечнику, передает агентство городских новостей "Москва".
Мандарины также помогают обмену веществ и укрепляют сердце. В составе есть особое вещество — "синефрин", которое снижет уровень "плохого" холестерина.
