Тёртый ПП-пирог с тыквой на 180 кКал: одна добавка в конце сохраняет вкус на 7 дней

Тертый ПП-пирог с тыквой — это вкусный и полезный десерт, который порадует вас и ваших близких. Этот пирог не только низкокалорийный (всего около 180 ккал на порцию), но и насыщен полезными элементами благодаря тыкве и овсяной муке. Легкий в приготовлении, он отлично подходит для тех, кто придерживается правильного питания, но не хочет отказываться от сладостей.

Ингредиенты для ПП-пирога с тыквой (на 2 порции):

— Тыква — 150 г
— Яйца — 2 шт.
— Овсяная мука — 100 г
— Подсластитель — 3 г (по вкусу)
— Разрыхлитель — 5 г
— Апельсин — 1 шт. (цедра)

Способ приготовления:

1.Подготовка ингредиентов. Подготовьте все необходимые ингредиенты. От апельсина потребуется только цедра. Остальную часть апельсина можно использовать для приготовления сока или добавить в салат.

2.Приготовление тыквы. Тыкву очистите от кожуры и нарежьте кубиками. Поместите тыквенные кусочки в сотейник с толстым дном и тушите до мягкости на среднем огне. Будьте внимательны, чтобы тыква не пригорела.

3.Пюре из тыквы. После того как тыква станет мягкой, пробейте её блендером до состояния однородного пюре.

4.Добавление яиц. В полученное тыквенное пюре добавьте яйца и тщательно перемешайте смесь.

5.Сухие ингредиенты. Просейте овсяную муку, добавьте подсластитель и разрыхлитель. Аккуратно перемешайте их с тыквенно-яичной смесью до однородного состояния.

6.Апельсиновая цедра. Добавьте в тесто цедру апельсина, которая придаст пирогу приятный цитрусовый аромат. Перемешайте всё еще раз.

7.Выпекание. Перелейте тесто в заранее подготовленную форму для выпечки. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте пирог до готовности (около 20-30 минут, в зависимости от духовки). Готовность можно проверить с помощью зубочистки — если она выходит сухой, пирог готов.

Этот тертый ПП-пирог с тыквой и апельсиновой цедрой — идеальный выбор для тех, кто хочет побаловать себя полезным десертом, не переживая за лишние калории.