Предлагаем вашему вниманию не только вкусный, но и очень полезный завтрак, который можно приготовить за 15 минут. Он содержит много питательных веществ, в том числе белки, клетчатку и антиоксиданты. Овсянка и ягоды делают его отличным выбором для начала дня, обеспечивая энергией и способствуя длительному чувству сытости, передает ИА Stavropol.Media.
Овсяные блинчики с ягодами
Что понадобится?
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1/2 стакана обезжиренного молока или растительного молока
- 1 яйцо
- 1 столовая ложка меда или кленового сиропа (по желанию)
- 1/2 чайной ложки разрыхлителя
- Щепотка соли
- Ягоды (клубника, черника, малина) для подачи
- Несколько капель растительного масла для жарки (по желанию)
Как приготовить?
В блендере смешайте овсяные хлопья, молоко, яйцо, мед (или кленовый сироп), разрыхлитель и щепотку соли. Взбейте до однородной массы.
Разогрейте сковороду на среднем огне и немного смажьте растительным маслом. Используйте кухонную бумагу, чтобы удалить излишки масла, если хотите сделать блинчики еще более низкокалорийными.
Вылейте на сковороду небольшое количество теста, чтобы сформировать блинчики. Жарьте до появления пузырьков на поверхности, затем аккуратно переверните и жарьте до золотистого цвета с другой стороны.
Подавайте готовые блинчики с ягодами сверху.
