Продукты на оливье в ноябре подорожали вдвое – во сколько обойдется салат на Новый год
18:00
Конгресс жен и матерей участников СВО прошел в Симферополе
17:48
Деньги на ремонт площадок выделили в Крыму после вмешательства прокуратуры
16:42
В Севастополе вымогавший деньги у перевозчика участник ОПГ отправится в колонию
15:42
"Крабовый" уже не в топе: новогодний салат "Нежность" с сыром и помидором – без майонеза
15:20
По квитанциям платить не нужно: хорошая новость для самых внимательных
15:00
Каремонт набережной в Андреевке Севастополя перешагнул экватор
14:40
В Феодосии впервые за несколько лет ремонтируют межквартальные проезды
13:53
РНКБ и ВТБ раскрыли топ-3 мошеннические схемы на "черную пятницу"
13:28
Укрываю малину мульчой: на следующий год по 2 кг с куста – точная схема
13:10
Минимум 35 тысяч рублей – озвучен средний размер пенсии россиянам
13:00
Научную площадку с тремя локациями установили в парке Ялты
12:44
Назван топ-3 уловистых места для рыбалки в России
12:20
Какие ноты парфюма стойко держатся на коже даже в крепкий мороз - на зиму 2025
12:10
Новые автобусы связали село Глубокий Яр и автостанцию Бахчисарая в Крыму
11:53
Останавливаться нельзя: губернатор Севастополя и глава Крыма об обращении Путина 09:45
ПСБ в Севастополе предлагает предпринимателям открыть бесплатный счет для бизнеса 21 ноября, 11:11
С замминистра обороны РФ встретился глава Крыма Сергей Аксенов 18 ноября, 11:44
ПСБ в Севастополе поддержал бизнес-форум "Сила сообщества: 10 лет вместе" 15 ноября, 13:20
Губернатор Севастополя прокомментировал введённые Украиной санкции 13 ноября, 10:06
Сергей Додонов стал председателем Счётной палаты Крыма 6 ноября, 17:39
Губернатор Севастополя встретился с зампредседателя Правительства России 1 ноября, 15:11
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 11:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 04:00
Светлана Савченко назначена уполномоченным по правам ребёнка в Крыму 22 октября, 13:18
Двух новых министров назначил Аксенов в Крыму 22 октября, 10:15
О новых кадровых решениях сообщил губернатор Севастополя 21 октября, 13:13
Эдуард Щеголев назначен министром строительства и архитектуры Крыма 21 октября, 11:03
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 07:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 04:40

В каких случаях бутерброд полезней фруктов

Россиянам объяснили, почему бутерброд на завтрак будет полезней хлопьев и фруктов
1 декабря 2022, 10:50 Общество #БудьтеЗдоровы
Завтракать надо правильно https://ru.freepik.com/
Завтракать надо правильно
Фото: https://ru.freepik.com/

Йогурт, фрукты и хлопья на завтрак считаются полезными, но это вредный миф, уверен эксперт по диетическому питанию, менеджер FITKIT Артем Верис.

По его словам, сладкие хлопья и сухие завтраки — это одни из самых вредных продуктов для быстрого перекуса. Из-за сахара, меда или патоки гликемический индекс таких продуктов высок, а это означает нагрузку на поджелудочную железу, объяснил эксперт. Он подчеркнул, что при избытке сладких продуктов в рационе может быстро развиться преддиабет, который, при отсутствии лечения и изменения образа жизни, приведет к диабету.

Калорийность таких продуктов высока, но при этом они не насыщают человека и чувство голода быстро возвращается, добавил специалист. Также из-за обилия сахара вредны йогурты и сладкие творожные сырки, отметил он. Тоже самое касается и фруктов, подчеркнул Верис. По его словам, фрукты полезны для организма благодаря клетчатке, витаминам и микроэлементам, но фруктоза не дает чувства насыщения, поэтому ими тоже не стоит увлекаться.

Бутерброды считаются вредной пищей, но на самом деле это верно лишь отчасти, отметил эксперт. Если заменить белый хлеб на цельнозерновой, вместо колбасы взять вареную курицу или индейку, добавить творожный сыр и овощи, то такой перекус будет гораздо полезней сладкого йогурта или хлопьев, приводит "Газета.Ru" слова Артема Вериса.

3352710.jpgСтало известно, какие приправы полезны для пожилых людей

Врач-диетолог назвала три самые полезные специи для пенсионеров

228786
32
24