Первый чеченский генерал - история XIX века
02:30
Страховую выплату зачислят всем работающим пенсионерам: условия для получения
9 ноября, 20:30
Сотрудники МЧС напомнили о правилах безопасности в горно-лесной зоне в Крыму
9 ноября, 17:57
Подача воды будет производиться с понижением давления в Севастополе
9 ноября, 17:16
Спортсмен из Крыма победил на чемпионате России по греко-римской борьбе
9 ноября, 17:10
Сотрудники администрации высадили клумбу хвойных растений в Симферополе
9 ноября, 17:06
Строительство подстанции скорой медицинской помощи продолжается в посёлке Крыма
9 ноября, 16:02
Горячие бутерброды с сыром и ветчиной на завтрак – дети и в школе едят с удовольствием 
9 ноября, 15:20
Современную школу на 800 мест строят в Феодосии
9 ноября, 15:12
Икону Божией Матери привезли в Ялту
9 ноября, 15:06
Установят долгосрочные тарифы на ЖКХ: каких регионов коснется первыми
9 ноября, 15:00
Ремонт Приморского бульвара завершили на 60% в Севастополе
9 ноября, 14:12
Бастрыкин взял на контроль обращение жителя в Алуште
9 ноября, 13:31
Спасатели эвакуировали мужчину в Крыму
9 ноября, 13:06
Пять боеприпасов времён Великой Отечественной войны уничтожили в Крыму
9 ноября, 13:05
Сергей Додонов стал председателем Счётной палаты Крыма 6 ноября, 17:39
Губернатор Севастополя встретился с зампредседателя Правительства России 1 ноября, 15:11
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 11:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 04:00
Светлана Савченко назначена уполномоченным по правам ребёнка в Крыму 22 октября, 13:18
Двух новых министров назначил Аксенов в Крыму 22 октября, 10:15
О новых кадровых решениях сообщил губернатор Севастополя 21 октября, 13:13
Эдуард Щеголев назначен министром строительства и архитектуры Крыма 21 октября, 11:03
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 07:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 04:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 07:25
Предприниматели смогут бесплатно принять участие в конференции Авито для продавцов 15 октября, 05:25
ПСБ запустил трансграничные расчеты по внешней торговле с контрагентами из любой страны 11 октября, 13:24
Цветы символизирующие смелость. Обзор от Флорист.ру 11 октября, 11:36
С датой принятия новых регионов в состав России поздравил глава Крыма 30 сентября, 10:16

В каких случаях бутерброд полезней фруктов

Россиянам объяснили, почему бутерброд на завтрак будет полезней хлопьев и фруктов
1 декабря 2022, 10:50 Общество #БудьтеЗдоровы
Завтракать надо правильно https://ru.freepik.com/
Завтракать надо правильно
Фото: https://ru.freepik.com/

Йогурт, фрукты и хлопья на завтрак считаются полезными, но это вредный миф, уверен эксперт по диетическому питанию, менеджер FITKIT Артем Верис.

По его словам, сладкие хлопья и сухие завтраки — это одни из самых вредных продуктов для быстрого перекуса. Из-за сахара, меда или патоки гликемический индекс таких продуктов высок, а это означает нагрузку на поджелудочную железу, объяснил эксперт. Он подчеркнул, что при избытке сладких продуктов в рационе может быстро развиться преддиабет, который, при отсутствии лечения и изменения образа жизни, приведет к диабету.

Калорийность таких продуктов высока, но при этом они не насыщают человека и чувство голода быстро возвращается, добавил специалист. Также из-за обилия сахара вредны йогурты и сладкие творожные сырки, отметил он. Тоже самое касается и фруктов, подчеркнул Верис. По его словам, фрукты полезны для организма благодаря клетчатке, витаминам и микроэлементам, но фруктоза не дает чувства насыщения, поэтому ими тоже не стоит увлекаться.

Бутерброды считаются вредной пищей, но на самом деле это верно лишь отчасти, отметил эксперт. Если заменить белый хлеб на цельнозерновой, вместо колбасы взять вареную курицу или индейку, добавить творожный сыр и овощи, то такой перекус будет гораздо полезней сладкого йогурта или хлопьев, приводит "Газета.Ru" слова Артема Вериса.

3352710.jpgСтало известно, какие приправы полезны для пожилых людей

Врач-диетолог назвала три самые полезные специи для пенсионеров

228786
32
24