Врач-эндокринолог Ольга Павлова перечислила самые распространенные ошибки худеющих. Такой подход сделает все усилия напрасными.
Как рассказала эксперт, желающим избавиться от лишних килограммов, прежде всего, необходимо скорректировать свой рацион.
Медик уточняет, что занятия спортом помогут обрести красивую фигуру, но стройность обеспечит только правильный подход к еде.
Павлова отмечает, что многие допускают ошибки в питании, которые мешают им похудеть.
Она говорит, что не стоит пить утром апельсиновый фреш. В нем очень много фруктозы. По сути, это быстрые углеводы, которые вскоре спровоцируют чувство голода. В результате в организме отложится жир. Эксперт рекомендует поменьше употреблять не только соки, но и фрукты.
Врач подчеркивает, что нельзя питаться однообразно. Организму необходимы белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Отслеживайте количество жира в рационе. Старайтесь не злоупотреблять орехами. Они обязательно должны быть в рационе, но в небольшом количестве, добавляет медик.
Подписывайтесь на наш телеграм-канал PrimaMedia. Новости России.
Мясников сказал, когда в России ждать новую вспышку коронавируса Вакцинация и антитела не останавливают новые штаммы
