Британский диетолог перечислил лучшие продукты для здоровья сердца. Правильное питание поможет улучшить работу сердца, подчеркнул специалист.
Как заявил британский диетолог Ян Марбер, пища может оказать как позитивное, так и негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы. Среди полезных для сердца продуктов врач выделил шпинат.
Он является незаменимым источником магния и калия, отметил медик. Шпинат поможет поддерживать давление в норме, что уменьшит риск сердечных приступов и инсультов.
Кроме того, насыщенные антиоксидантами ягоды помогут защититься от воспалений. В свою очередь чеснок и лук дадут возможность контролировать холестерин. Также важно употреблять продукты, богатые клетчаткой — цельнозерновые, бобовые, овощи, грибы. Полезной для сердца является и жирная рыба.
Василий Зуев
Бьет по мозгам: найден побочный эффект употребления кофе Ароматный напиток может ухудшить когнитивные функции
