Россиян освободят от огромных кредитов – новые условия в 2025 году
23 ноября, 18:00
В Краснодаре в многодетной семье жестоко издеваются над 7-летней девочкой-инвалидом
23 ноября, 17:05
Цены на сливочное масло бьют рекорды: миф или реальность для Ставрополя?
23 ноября, 17:05
Голый краснодарец бился об чужие двери в многоэтажке
23 ноября, 16:05
Блины снимаются за секунду: в тесто добавляю 2 столовых ложки этого продукта – лучше сала
23 ноября, 15:20
Глава приюта для животных из Ставрополя стала героиней "Модного приговора"
23 ноября, 15:05
Новый тариф для всех, у кого в доме лифт — плюс 5 рублей за каждый метр
23 ноября, 15:00
Упавшее дерево травмировало двух человек в Севастополе
23 ноября, 14:01
Заливаю стакан в корень: и яблоня всю зиму стоит – подкормка для крупных плодов
23 ноября, 13:10
Розу из букета в ноябре втыкаем в картошку – по весне любуемся фантастическим результатом
23 ноября, 13:10
Два новых игровых комплекса для детей появятся в Евпатории
23 ноября, 13:01
Выше уровня инфляции — в 2025 году россиян ждет рекордное повышение пенсии
23 ноября, 13:00
Карп и Амур больше 50 кг: топ-7 самых крупных рыб, пойманных в России
23 ноября, 12:20
Такой фасон платья скроет до 5 кг на любой фигуре — элегантно и просто
23 ноября, 12:10
Экс-супруги в Симферополе делили антиквариат с помощью приставов
23 ноября, 12:03
Останавливаться нельзя: губернатор Севастополя и глава Крыма об обращении Путина 22 ноября, 09:45
ПСБ в Севастополе предлагает предпринимателям открыть бесплатный счет для бизнеса 21 ноября, 11:11
С замминистра обороны РФ встретился глава Крыма Сергей Аксенов 18 ноября, 11:44
ПСБ в Севастополе поддержал бизнес-форум "Сила сообщества: 10 лет вместе" 15 ноября, 13:20
Губернатор Севастополя прокомментировал введённые Украиной санкции 13 ноября, 10:06
Сергей Додонов стал председателем Счётной палаты Крыма 6 ноября, 17:39
Губернатор Севастополя встретился с зампредседателя Правительства России 1 ноября, 15:11
Кредитная задолженность рыбной отрасли РФ превысила 1,1 трлн рублей – Герман Зверев 25 октября, 11:35
Герман Зверев: Рыбный экспорт России должен "утратить иллюзии", курс – на Глобальный Юг 25 октября, 04:00
Светлана Савченко назначена уполномоченным по правам ребёнка в Крыму 22 октября, 13:18
Двух новых министров назначил Аксенов в Крыму 22 октября, 10:15
О новых кадровых решениях сообщил губернатор Севастополя 21 октября, 13:13
Эдуард Щеголев назначен министром строительства и архитектуры Крыма 21 октября, 11:03
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 07:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 04:40

Названы пять самых полезных продуктов для питания в марте

Эти продукты лучше включить в рацион с приходом весны
17 марта 2020, 21:15 Общество #БудьтеЗдоровы
Черемша Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia
Черемша
Фото: Мария Оленникова, ИА IrkutskMedia

Названы пять продуктов, которые нужно включить в рацион в марте. Отмечается, что весной требуются экстренные меры в питании, но кардинально менять рацион не нужно. Достаточно добавить несколько полезных продуктов.

Специалисты советуют включить в рацион черемшу. Она же — медвежий лук или дикий чеснок. Отмечается, что черемша поможет насытить организм необходимыми витаминами и эфирными маслами. 

Если есть возможность, специалисты советуют пить весной березовый сок. "Он оказывает мочегонное действие, устраняя отеки ног, восполняя запасы магния, калия, фруктозы, дубильных веществ, натрия, меди. Содержание витаминов В6 и В12 не идет ни в какое сравнение с другими продуктами и соками", — пишет "Медик Форум". 

Полезны и перепелиные яйца. В них, как отмечает издание, содержатся витамины А, В1, В2, калий, железо, фосфор, никотиновая кислота, медь, фтор, сера, кремний, цинк, железо. И это не полный список. Кроме того, перепелиные яйца подходят для аллергиков.

Щавель, появляющийся на грядках с ранней весны, содержит рекордное количество витаминов группы В. Это помогает бороться со стрессами и бессонницей. В щавеле также немало аскорбиновой кислоты, полезной для иммунитета.

Морская капуста хороша в любое время года, но весной — особенно. Содержание йода в ней больше, чем в каком-либо другом продукте. Йод обеспечит здоровье щитовидной железы, уточняет издание.

Ольга Толмачева

190929
32
24