Диетологи обнародовали список продуктов, употребление которых поможет легче перенести отказ от курения. При включении их в рацион у курильщиков снижается никотиновая зависимость.
Как отмечают эксперты The Health Site, большинство курильщиков мечтает избавиться от своей вредной привычки. Фармацевты рекламируют огромное количество препаратов, которые снижают никотиновую зависимость. Однако диетологи предлагают обратить внимание на натуральные продукты, употребление которых поможет бросить курить.
Овес – употребление этого продукта снижает тягу к курению. Как говорят специалисты, очень хорошо ввести в свой рацион овсяную кашу еще до начала отказа от сигарет и есть ее ежедневно до момента, когда вы уже окончательно бросите курить.
Вода поможет вам при остром желании закурить. Выпейте стакан воды и это на некоторое время снизит тягу к курению. Метод хорош своей дешевизной и доступностью.
Корица тоже поможет при желание затянуться сигаретой. Во время "никотинового" приступа положите в рот немного специй и пожуйте их, тяга к курению немного ослабнет.
Яблоки станут вашим неоценимым помощником во время отказа от курения. В них есть пектин, который снижает уровень токсинов в крови, возникающих в процессе курения. Поэтому употребление этих фруктов не только поможет снизить тягу к курению, но и значительно уменьшит вред от этой привычки.
Наталья Васильева
