Эксперты развенчали мифы относительно якобы полезных привычек.
Например, считалось полезно бегать по утрам. Но специалисты говорят, что неподготовленный человек может только навредить своему здоровью. Начинающие бегуны могут столкнуться с травмами суставов, утолщением стенок сердца, проблемами с позвоночником.
Альтернатива бегу – ходьба, считают врачи.
Вторая вредная привычка – использовать вместо сливочного или растительного масла – кокосовое. Так многие думают можно сократить уровень вредного холестерина. Однако эффект получается обратный.
Миф — чтобы похудеть, надо по утрам пить воду с долькой лимона. Никакого эффекта в плане похудения не произойдет. Но вреда от такого напитка тоже нет, так человек пробуждает организм и насыщает его витамином С.
Исключение из рациона жиров ради стройной фигуры – еще одно заблуждение. Вред несут трансжиры и насыщенные жиры, содержащиеся в маргарине, майонезе и других подобных продуктах. А жиры в растительном масле, рыбе, орехах приносят пользу, пишет sm-news.ru.
Наконец, использование заменителей сахара оказывает негативное воздействие на организм.
Карина Красилова
