Как ухаживают за "Садом памяти" летом в Севастополе
10:15
Лимиты добычи оленей и косуль охотниками установили в Крыму
10:13
Починили душ после вмешательства прокуратуры в больнице Севастополя
10:08
Призывавший убивать русских житель Севастополя предстанет перед судом
10:01
Спортивные школы получили 15 млн рублей на инвентарь в Крыму
09:48
Из-за аварии на магистральном трубопроводе без воды осталась Евпатория
09:32
25 июля в Севастополе. Обращение фашистов к жителям Севастополя
09:00
Снимавшего антироссийский фильм жителя Севастополя задержали силовики
08:55
Вахта Победы в ЕАО: золота - сверх плана: надо быстрее залечить раны, нанесенные войной
03:15
Сколько стоят комнаты и студии в Севастополе, рассказали эксперты
24 июля, 18:31
Shaman сообщил, что концерты в Крыму и Севастополе состоятся
24 июля, 18:15
В Севастополе простились с воинами СВО Максимом Никитиным и Дмитрием Богдановым
24 июля, 18:04
Новую схему проезда в Балаклаве вводят 25 июля в Севастополе
24 июля, 17:57
В Крыму и Севастополе переживают из-за отмены концертов Shaman на Кубани
24 июля, 17:51
Как ловили севастопольского маньяка, вспомнили на федеральном телеканале
24 июля, 17:28

Вспомнить всё: названы три продукта, влияющие на нашу память

Их употребление позволяет запомнить больше
5 апреля 2019, 15:45 Общество
Оливковое масло Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Оливковое масло
Фото: Александр Ратников, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Ученые назвали три продукта, которые благотворно влияют на память человека. Их употребление позволяет запомнить больше разнообразной информации, что так важно в век цифровых технологий, интернета и компьютеров.

Исследователи установили, что помогают улучшить память продукты, богатые железом, цинком и витаминами группы B. Первое место в данном рейтинге заняло оливковое масло.

Хорошо известна его роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако этот продукт еще и укрепляет память, способствует замедлению старения мозга.

Специалисты только предупреждают, что нерафинированное оливковое масло первого отжима (самое полезное) нельзя подвергать термической обработке, нельзя на нем жарить. Впрочем, жареная пища сама по себе вредна для нашего здоровья, поэтому диетологи не рекомендуют жарить и на другом растительном масле.

На втором месте по степени полезности для памяти находятся куриные яйца. В них содержится много холина, полезного для нервных окончаний. Также в яйцах есть витамины групп B и D, необходимые для поддержания памяти в рабочем состоянии.

Однако в яйцах содержится много вредного холестерина. Чрезмерное употребление яиц может спровоцировать развитие сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому к употреблению данного продукта нужно отнестись с большой осторожностью, предупреждают медики.

На третьем месте в перечне полезных для укрепления памяти продуктов находятся грецкие орехи. Помимо белка, в них содержатся полезные жиры и аминокислоты.

Также грецкие орехи положительно влияют на наши сосуды и артерии. Употребление таких орехов улучшает деятельность сердца и кровоснабжение мозга.

Герман Штакеншнейдер

201875
32
24