Учёные из Техаса нашли простой способ поддержать мозг пожилых людей. Оказалось, что всего две прогулки по 20 минут в неделю помогают заметно замедлить старческое слабоумие.
Эксперты восемь лет наблюдали за десятью тысячами американцами старше пятидесяти лет и заметили: даже небольшая физнагрузка значительно снижает риск развития болезни.
Исследователи выяснили, что любые упражнения, будь то обычная прогулка или спорт, работают одинаково хорошо, главное — заниматься регулярно.
Причём начинать заботиться о мозге лучше заранее: учёные предупреждают, что проблемы с памятью встречаются у каждого девятого взрослого американца старше сорока пяти лет. Именно поэтому важно понимать, какой объём движений полезен для здоровья мозга, ведь это позволит разработать понятные и действенные профилактические программы, помогающие миллионам людей избежать серьёзных проблем с умственными способностями.
