В Крыму возобновили продажу билетов на поезд из Симферополя до Адлера
13:38
Пушистый Чебурашка: появился новый обитатель в зоопарке Москвы
13:36
Продавщица избила пожилого мужчину сковородкой
13:30
Удобряет мощнее навоза: всыпьте на грядки по 1 горсти — плоды соберете ведрами
13:10
С кем теперь придется делить пенсионные баллы – россияне удивлены и озадачены
13:00
Ревнивец избил жену за переписки в Севастополе
12:49
Женщина-водитель погибла в загоревшейся “Ладе Гранта”
12:29
Клева не будет - 4 условия, при которых рыба не активна, вернетесь с пустыми руками
12:20
Смажьте руки и на 7 минут в пакет: кожа как в 20 лет после первой маски - больше не сохнет
12:00
Огромную 7-метровую лужу, перекрывающую весь тротуар, обнаружили в Севастополе
11:47
Три передвижные дизельные электростанции закупили в Севастополе
11:22
Начислят больше в 10 раз - счета за отопление будут выше за такие батареи
11:15
Стали известны улицы в Бахчисарае, где появится новое освещение
11:09
Вытяжка на кухне теперь сверкает: смываю жир этим раствором – грязь больше не липнет
11:00
Песня стала хитом, но автору не заплатили — почему Антонов не получил гонорар за "Мечту"
10:40

Веские причины, почему надо включить в рацион оливковое масло

Диетологи назвали полезные свойства оливкового масла
бакалея продукты питание консервы супермаркет магазин цена торговля Наталья Баграновская, ИА EAOmedia
бакалея продукты питание консервы супермаркет магазин цена торговля
Фото: Наталья Баграновская, ИА EAOmedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

По словам экспертов, важно включить в рацион оливковое масло. Это — одно из самых полезных растительных масел благодаря своим питательным свойствам. Диетологи рекомендуют его по нескольким причинам.

Оно содержит мононенасыщенные жиры, снижающие плохой холестерин (LDL) и повышающие хороший (HDL), что улучшает сердечно-сосудистое здоровье.

Богато полифенолами и витамином Е, защищающими клетки от окислительного стресса и воспалений, что может снизить риск хронических заболеваний.

Помогает при воспалительных заболеваниях, таких как артрит, поэтому масло хорошо включить в рацион пожилым людям.

Масло улучшает усвоение витаминов A, D, E, K. Способствует чувству сытости и может помочь в контроле калорийности.

Увлажняет, борется с возрастными изменениями и обладает противовоспалительными свойствами.

Рекомендуется использовать оливковое масло как основной источник жиров, но в умеренных количествах из-за его калорийности.

190425
32
24