Что посетить на выходных в Ялте: развлечения для взрослых и детей
11:02
Как подрезать стебель орхидеи: бутоны цветут весь год – схема на январь
11:00
На этих суперхитах выросло поколение 90-х, а в наше время их незаслуженно забыли
10:40
У Овнов звездный час, а Водолеи плещутся в изобилии – гороскоп на деньги 2 января
10:30
Жители Крыма и Севастополя могут выиграть сертификат на Ozon
10:05
Водителей стали штрафовать за кратковременное включение дальнего света
10:00
Водителей стали массово штрафовать в собственных дворах – в чем причина
10:00
Хозяева хватаются за головы: 4 непокладистые породы собак - грызут тапки и шнуры
09:50
Вы явно отпетый отличник, когда сходу покажете 7/7 - школьный ТЕСТ
08:15
Стыдно не знать 3 этих книги Толстого после 45: учат жить по-новому
07:40
Ненавистный ЕГЭ отменяется - но не для всех, кто из выпускников в списках
31 декабря 2024, 19:00
Предсказание астролога для тех, у кого есть 2, 6, 7 в дате рождения — что сулит вам январь
31 декабря 2024, 18:00
Большинство жителей Ростова любят украшать елку игрушками времен СССР
31 декабря 2024, 17:10
Россиянам назвали условие, как получить 18 тысяч в январе - нужны 2 справки
31 декабря 2024, 17:00
Главный диетолог Крыма рассказала, как организовать праздничный стол
31 декабря 2024, 16:01

Не салаты, а "молодильные яблоки": 2 рецепта из любимых продуктов долгожителей

Овощи Илья Аверьянов, ИА PrimaMedia
Овощи
Фото: Илья Аверьянов, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Один из секретов долгожителей — здоровый рацион. Правильное питание многим кажется чем-то сложным или недоступным. Но на деле "молодильные яблоки" могут себе позволить практически все. Их легко вырастить самим на дачном участке. 

Ученые выяснили, какие продукты помогают продлить жизнь и замедлить старение. Самыми полезными оказались: яблоки, помидоры, морковь и шпинат. Регулярное употребление этих овощей и фруктов предотвращает развитие сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, защищает мозг от старения, снижает риск диабета.

Увеличить употребление этих полезных фруктов овощей помогут два простых, вкусных и полезных салата. Приготовление займет всего несколько минут, а пользу сложно переоценить. 

Салат из моркови и яблока

Для салата потребуется:

Морковь — 4 шт.

яблоко — 2 шт.

сметана жирная — 4 ст. ложки
Морковь и яблоки помыть, почистить, натереть на средней терке. Смешать в глубокой миске и заправить сметаной. Посыпать сахаром не нужно — естественная сладость фруктов и овощей гораздо полезнее. Приятного аппетита!

Салат со шпинатом и томатом

помидор — 4 штуки

Шпинат — 800 г

Чеснок — 6 зубчиков

Оливковое масло — 50 мл

Кунжутные семечки — 50 г

Соль, молотый черный перец по вкусу

Мелко нарезать помидоры, измельчить чеснок. На разогретую сковороду налить оливковое масло и переложить порезанные овощи и листья шпината. Когда листья шпината заметно осядут, снять с огня. Переложить в миску, посолить, поперчить, присыпать кунжутными семечками. Приятного аппетита! 

233617
120
12