Исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала, какие продукты помогут побороть бессонницу.
“Бессонница — неприятное и изнуряющее состояние, которое может привести к депрессии”, — обозначила специалист.
По ее словам, неверно считать, что алкоголь помогает в борьбе с бессонницей и действует как снотворное. На самом деле в начале спиртное действительно помогает уснуть, но позже действует как возбуждающий фактор.
Ляпина считает, что в борьбе с бессонницей помогут чай из ромашки, мелиссы и мяты, теплое молоко с медом, бананы и брокколи. Они содержат вещества, которые способствуют наступлению сна и стимулируют выработку мелатонина (гормона сна), пишут iz.ru (18+).
Врач назвала привычки, которые убивают сердце и сосуды Нужно следовать нескольким правилам, чтобы укрепить здоровье сердца
