Очень важно, чтобы в организме не было недостатка железа. Его наличие в организме благоприятно влияет на многие функции. Однако некоторые напитки способные вымывать железо.
К таким напиткам относится кофе и какао.
Кроме этого, как отметили медики, растительные чаи также могут ухудшать усвоение железа. К таким чаям относятся ромашковый, чай из мяты, липы, зеленый чай.
Лучше не употреблять эти напитки в большом количестве, а также не пить сразу после еды.
Эксперты добавили, что усвоение железа могут снижать все напитки, которые содержат высокую концентрацию полифенолов.
Врач назвала полезные альтернативы утреннему кофе Чем заменить кофе для бодрости по утрам и не навредить организму — рассказала диетолог
