Психиатр дал пять подсказок, как справиться с тревожностью, которая возникает из страха перед будущим. Многие не понимают, как решить эту проблему.
По словам американского психиатра Димитироса Цатириса, главное — это понять причину тревоги. Ведь часто люди не могут понять причину своего беспокойства. Им надо научиться понимать, что сильнее всего вызывает тревогу, выделить три проблемы, которые просто необходимо решить быстро.
Нужно правильно оценить, насколько тревоги обоснованны. Ведь страхи не всегда становятся реальностью. Чаще люди преувеличивают размер своих проблем. Важно научиться давать правильную оценку развитию событий.
Надо постараться предупредить плохое развитие событий и повернуть ситуацию в свою пользу. Психиатр рассказал о пациенте, который не водил авто из страха попасть в аварию. Однако можно минимизировать риск, если быть очень внимательным и соблюдать правила дорожного движения.
Необходимо подготовиться к плохому развитию событий. Преодолеть тревогу можно, если знать, что делать в трудной ситуации.
Также нужно постараться оценить последствия тревожности. Ведь если не рисковать, то можно упустить много возможностей. Об этом психиатр рассказал журналу Psychology Today.
Как уточняет "Профиль", психиатр рекомендует оценить, как безопасный выбор повлияет на вашу жизнь. Ведь решение проблем с тревожностью может принести много хорошего.
Наталья Васильева
Будьте осторожны! Названы психические болезни, обостряющиеся весной После зимы у ряда людей проявляются биполярные и депрессивные расстройства
