Врач-психотерапевт дал совет, как справиться с нарастающей тревогой и паникой. Он сравнил нынешнюю ситуацию с тем, как было в 2020 году, когда всех закрыли по домам из-за коронавируса.
По мнению психотерапевта Александра Вайнера, россиянам необходимо ограничить поток потребляемой информации. Нужно ограничить просмотр соцсетей, отказавшись от бесконечного скроллинга соцсетей, а просмотр телевизора следует полностью исключить.
"Просмотр телевизора должен занимать ровно 0 минут, 0 секунд в день. ТВ противопоказано даже людям с абсолютно здоровой психикой", — пишет Вайнер в Instagram(18+).
Врач посоветовал лимитировать доступ к информации, выбрав 1-2 источника, где не нагнетается паника, а ситуация преподносится более-менее спокойно.
Исключить из своей жизни врач рекомендует и фанатичных людей, которые агрессивно доносят свою точку зрения и не могут говорить ни о чем, кроме общественно-политической жизни.
Медик отмечает, что в последние дни идет вал обращений от пациентов с обострениями психических заболеваний. Тем, кто не справляется со своим состоянием самостоятельно, врач советует поскорее обратиться к специалисту.
Ольга Толмачева
Потом не "слезете": фармацевт предупредил о лекарствах, которые вызывают зависимость Они есть дома у каждого
