Частое проведение разгрузочных дней отрицательно сказывается на здоровье, предупреждает эксперт.
По словам врача-диетолога Натальи Кругловой, чтобы похудеть и сформировать здоровое пищевое поведение, не нужны разгрузочные дни. Она отмечает, что разгрузочные дни — это не голодание, а употребление небольшого количества еды или определенного набора продуктов. Например, могут быть белково-овощные дни или только овощные без соли.
Специалист подчеркивает, что большие ограничения в пище плохо отражаются на здоровье. Кроме того, это может сформировать ограничительный тип пищевого поведения и приводить к срывам и перееданию.
В интервью RT диетолог отметила, что люди часто не следят за своим рационом. Поэтому есть опасность, что после разгрузочных дней они станут переедать.
Наталья Васильева
Свежевыжатые соки могут серьезно "подставить" — диетолог об опасности напитков Даже богатые витаминами соки могут нанести ущерб здоровью
