Врачи утверждают, что обеспечить здоровье сердца можно, укрепляя сосуды. А для этого надо включить в рацион пять продуктов.
Эксперты говорят, что в список таких полезных продуктов входит жирная рыба, особенно лосось, который является рекордсменом по содержанию омега-3 — полиненасыщенных кислот. Доказано, что употребление лосося помогает снизить артериальное давление.
Не надо забывать и о чесноке. Для здоровья артерий надо съедать лишь зубчик жгучего овоща в день.
Большую пользу сердцу окажет молоко с куркумой. В нет много витамина B, который оздоравливает сосуды и очищают их. Врачи рекомендуют выпивать хотя бы один стакан этого напитка в день.
В гранате содержится много витамина С и полифенолов (антиоксидантов) для защиты сосудов и улучшения кровотока.
Полезно для сосудов и оливковое масло. Его употребление снижает вероятность образования холестериновых бляшек.
Наталья Васильева
Это приводит в шок! Названы три главных риска для здоровья и жизни от приема витаминов Исследователи доказали, что прием витаминов повышает риск смерти у женщин
