В Крыму стартовала уборочная кампания
5 июня, 18:02
Устричный питомник создают в Севастополе
5 июня, 17:30
В Севастополе 66-летнюю женщину осудили за госизмену
5 июня, 17:18
Где ограничат движение транспорта в Севастополе из-за футбола
5 июня, 17:11
С тремя участниками СВО простились жители Керчи
5 июня, 16:27
Вахта Победы: труженики Ставрополья не позволяли сорнякам губить посевы
5 июня, 16:14
Жители Севастополя поддержали огромное количество инициатив ЛДПР
5 июня, 15:50
"Крымтроллейбус" запускает новый маршрут Саки-Орлянка
5 июня, 15:42
На 17 лет осудили жительницу Ялты за госизмену
5 июня, 15:18
Развожаев и Белик встретились с активистами отдаленных районов Севастополя
5 июня, 14:35
С начал года 20 кровель отремонтировали в Севастополе
5 июня, 14:11
Развожаев рассказал, как заботятся об экологии в Севастополе
5 июня, 13:43
Верный курс "Пимича": как опыт рыбака стал востребованным в зоне СВО
5 июня, 13:31
В Симферополе полиция оштрафовала 13 нелегальных таксистов
5 июня, 13:12
Изымать участки на законных основаниях теперь могут чаще в Крыму и Севастополе
5 июня, 12:35

"Спите и худейте": один продукт поможет избавиться от жира во время сна

За неделю можно потерять больше двух килограммов веса
Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна
Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна. За неделю можно потерять больше двух килограммов веса, отметила специалист.

Как заявила диетолог и эндокринолог Анжелика Чиж, для похудения совсем не обязательно изнурять себя диетами и ложиться спать на голодный желудок. Врач подчеркнула, что в организме человека во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который сжигает жир. Главное — успеть лечь в постель до полуночи, уточнила доктор.

"Для выработки соматотропина надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов", — рассказала медик.

Кроме того, эксперт перечислила продукты, от которых нельзя отказываться даже худеющим. Нужно оставить в рационе продукты, содержащие белок, напомнила диетолог.

Необходимо регулярно употреблять курицу, индейку, рыбу, яйца, нежирное мясо, сообщила эндокринолог. Эти продукты укрепляют кости и иммунную систему, улучшают состояние кожи и выработку гормонов, добавила Анжелика Чиж.

Она посоветовала не забывать и о клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых, злаках и зелени. Пищевые волокна важны для нормальной работы пищеварительной системы, они способствуют профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака, разъяснила доктор.

Медик предупредила, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Для этого нужно пить достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду, резюмировала диетолог в интервью порталу "Доктор Питер".

Никифор Кукурузов

2547437.jpgДиетолог сообщила, кому опасно есть фрукты

При некоторых болезнях употребление фруктов стоит ограничить

201875
32
24