В Севастополе утвердили облик подпорной стены развязки "Огурец"
17:15
Глава Севастополя поздравил работников больницы №9 с 135-летием
16:13
Волонтёры и врачи попали на обновлённую Доску почёта в Балаклаве
15:07
Виктор Пинский упрекнул канцлера Германии в искажении истории Второй мировой войны
14:10
Людей вызволяли из повреждённых машин в Крыму
14:02
Крым вложит миллиарды в сохранение экологии
13:06
"Евпатория" начнёт курсировать в Чёрном море
12:05
Детей-сирот обеспечивают жильем в Крыму
11:04
Авито назвал самые популярные российские бренды одежды на платформе
11:00
В Севастополе подпорные стены на улице Адмирала Октябрьского облицуют гранитом
10:06
Погода на выходных в Крыму: сухо, жарко и пожароопасно
6 июня, 18:02
Проект благоустройства сквера рядом со школой №38 утвердили в Севастополе
6 июня, 17:35
Розы, античность и Пушкин: афиша Крыма на выходные
6 июня, 17:11
"Плоский" фонтан выбрали для сквера Лазарева в Севастополе
6 июня, 16:50
Очередные карантинные зоны по амброзии установили в Крыму
6 июня, 16:11

"Спите и худейте": один продукт поможет избавиться от жира во время сна

За неделю можно потерять больше двух килограммов веса
Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна
Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна. За неделю можно потерять больше двух килограммов веса, отметила специалист.

Как заявила диетолог и эндокринолог Анжелика Чиж, для похудения совсем не обязательно изнурять себя диетами и ложиться спать на голодный желудок. Врач подчеркнула, что в организме человека во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который сжигает жир. Главное — успеть лечь в постель до полуночи, уточнила доктор.

"Для выработки соматотропина надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов", — рассказала медик.

Кроме того, эксперт перечислила продукты, от которых нельзя отказываться даже худеющим. Нужно оставить в рационе продукты, содержащие белок, напомнила диетолог.

Необходимо регулярно употреблять курицу, индейку, рыбу, яйца, нежирное мясо, сообщила эндокринолог. Эти продукты укрепляют кости и иммунную систему, улучшают состояние кожи и выработку гормонов, добавила Анжелика Чиж.

Она посоветовала не забывать и о клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых, злаках и зелени. Пищевые волокна важны для нормальной работы пищеварительной системы, они способствуют профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака, разъяснила доктор.

Медик предупредила, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Для этого нужно пить достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду, резюмировала диетолог в интервью порталу "Доктор Питер".

Никифор Кукурузов

2547437.jpgДиетолог сообщила, кому опасно есть фрукты

При некоторых болезнях употребление фруктов стоит ограничить

201875
32
24

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии