Права участников СВО на земельный участок восставила прокуратура Севастополя
11:59
Многодетных семей стало больше в Севастополе
11:39
Мошенническую схему с выплатами участникам СВО раскрыли в Симферополе
11:20
Без воды остались более 80-ти улиц в Керчи: прокуратура начала проверку
10:47
Пути-дорожки: с чем военным автомобилистам приходится сталкиваться на СВО
10:40
Стахановцы обучали подростков Уссурийска профессиям слесаря, токаря и электрика
10:33
С участником СВО рядовым Игорем Гончаруком простились в Севастополе
09:43
Закон об ограничении продажи энергетиков ужесточили в Севастополе
09:02
30 лет парламенту Камчатки: команда, ответственность, более 4 тысяч законов на благо края
08:25
Новый сквер появится в селе Верхнесадовом в Севастополе
10 июня, 17:51
Аксенов объявил природную чрезвычайную ситуацию в пяти регионах Крыма
10 июня, 17:41
Памятными медалями наградили более 500 пар в Севастополе
10 июня, 17:22
Участника СВО Николая Макарова проводили в последний пусть в Севастополе
10 июня, 16:21
На склоне улицы Героев Севастополя установили металлическую сетку
10 июня, 16:12
Призы за воспитание детей получили 170 родителей в Севастополе
10 июня, 15:09

"Спите и худейте": один продукт поможет избавиться от жира во время сна

За неделю можно потерять больше двух килограммов веса
Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна
Фото: Александр Хитров, ИА PrimaMedia
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Диетолог назвала продукт, который поможет избавиться от жира во время сна. За неделю можно потерять больше двух килограммов веса, отметила специалист.

Как заявила диетолог и эндокринолог Анжелика Чиж, для похудения совсем не обязательно изнурять себя диетами и ложиться спать на голодный желудок. Врач подчеркнула, что в организме человека во время сна вырабатывается гормон соматотропин, который сжигает жир. Главное — успеть лечь в постель до полуночи, уточнила доктор.

"Для выработки соматотропина надо сделать два шага. Первый шаг — съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг — лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах — минус 300 граммов", — рассказала медик.

Кроме того, эксперт перечислила продукты, от которых нельзя отказываться даже худеющим. Нужно оставить в рационе продукты, содержащие белок, напомнила диетолог.

Необходимо регулярно употреблять курицу, индейку, рыбу, яйца, нежирное мясо, сообщила эндокринолог. Эти продукты укрепляют кости и иммунную систему, улучшают состояние кожи и выработку гормонов, добавила Анжелика Чиж.

Она посоветовала не забывать и о клетчатке, которая содержится в овощах, фруктах, бобовых, злаках и зелени. Пищевые волокна важны для нормальной работы пищеварительной системы, они способствуют профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и рака, разъяснила доктор.

Медик предупредила, что очень важно поддерживать водный баланс в организме. Для этого нужно пить достаточное количество жидкости, особенно в жаркую погоду, резюмировала диетолог в интервью порталу "Доктор Питер".

Никифор Кукурузов

2547437.jpgДиетолог сообщила, кому опасно есть фрукты

При некоторых болезнях употребление фруктов стоит ограничить

201875
32
24