Ученые обнаружили простой и доступный источник долголетия. Этот способ продлить жизнь не потребует много финансов, времени и физических усилий.
Исследователи из Гарвардского университета выяснили, что употребление одной горсти орехов дважды в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний почти на 25%, что резко уменьшает вероятность ранней смерти от инсульта.
Как рассказали эксперты, она провели исследование, которое длилось 32 года. В нем приняли участие 210 тысяч медиков. Раз в полгода они заполняли опросники, где описывали свой образ жизни и рацион питания, изменения в состоянии здоровья и свои заболевания. За все время эксперимента зарегистрировали 14 136 случаев сердечно-сосудистых расстройств, 8390 ишемических болезней сердца и 5910 случаев инсульта. Ряд из этих болезней привели к смерти пациента.
В ходе исследования удалось выяснить, что употребление орехов имеет огромное значение в профилактике инфарктов и инсультов. Всего 2-3 порции орехов в неделю снижают вероятность развития коронарной болезни сердца и сосудистых заболеваний на 23% и 15% соответственно. Об этом пишет Daily Mail.
Наталья Васильева
Поосторожнее с этим блюдом! Эксперт по питанию назвала опасную для здоровья популярную еду Употребление привычных продуктов может нанести вред здоровью
