Ученые доказали, что польза молока для укрепления костей сильно преувеличена. Излишнее увлечение этим напитком может даже нанести вред здоровью. Они рассказали, сколько молока в день надо выпивать взрослому человеку.
Ученые Гарвардского университета (США) провели эксперимент, чтобы изучить, как употребление молока влияет на крепость костей. Оказалось, что наличие этого напитка в рационе не уменьшает риск перелома костей.
А вот употребление большого количества молока повышает риск переломов и увеличивает риск смертности, доказали ученые из Швеции. К такому результату приводит употребление трех или более стаканов в день. Особенно опасно злоупотреблять молоком взрослым женщинам. Употребление большого количества молока может привести к повышенной усталости, появлению угревой сыпи и вздутию живота.
Как пишет "МедикФорум", совсем отказываться от употребления молока не стоит. В этом продукте содержится кальций, витамин D, витамин B12, белок. Просто надо пить не более двух стаканов этого напитка в день. А в идеале ограничиться одним стаканом.
Наталья Васильева
Обнаружено неожиданное влияние яблок на мозг Ученые выяснили, как употребление популярного фрукта влияет на память и когнитивные функции
