Американский диетолог Дэрил Джеффри настоятельно предлагает не есть бананы на голодный желудок. По ее словам, с голодом на пустой желудок лучше всего бороться с помощью яблока или груши, цитирует издание "birdie" сайт ИноСми.
Некоторые предпочитают на завтрак только фрукты, но эксперты по питанию говорят, что не все фрукты можно есть утром на голодный желудок.
Бананы содержат большое количество сахара по сравнению с другими фруктами, такими как яблоки и груши, поэтому диетологи называют их "сахарной бомбой". Они быстро насыщают организм энергией, это приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови, который также быстро возвращается к первоначальным показателям. Спортсменам, которым нужна быстрая, взрывная зарядка энергией, такая диета подходит, а вот человеку с обычными нагрузками, она только навредит.
Эксперты в области диетологии говорят, что после завтрака бананом, человек проголодается еще до обеда, и почувствует усталость. Поэтому ограничивать себя только бананомне стоит.
При этом надо сказать, что диетолог не призывает совсем отказаться от этого фрукта, а только ограничить их употребление на голодный желудок. Бананы содержат важные питательные вещества, такие как витамин B6, калий и магний. Они приносят большую пользу организму, если есть их вместе с орехами и йогуртами.
