Эксперт предупредил, что нельзя постоянно работать за компьютером без перерывов. Долгое сидение на кресле, как и непрерывное слежение за монитором может привести к большим проблемам со здоровьем.
Кандидат медицинских наук, врач травматолог-ортопед Денис Шпаковский отметил, что при работе за компьютером необходимо делать регулярные перерывы. Он говорит, что нельзя долго сидеть на кресле. Эксперт рассказал, что через каждые 45-90 минут надо отрываться от работы и делать перерыв.
Шпаковский рекомендует во время таких перерывов встать, немного пройтись и размять суставы. Он сообщил, что при долгом сидении в одной позе сильно страдает поясница.
Как пишет "МедикФорум", после работы на компьютере надо сделать небольшую гимнастику для глаз: переменно фокусировать взгляд то на ближнем объекте, то на дальнем. Упражнение следует повторять в течении 3-5 минут. Это поможет расслабить мышцы глаз.
Наталья Васильева
