Минус 7 кг на салате: лучший рецепт для тех, кто на диете - без майонеза и сметаны

10 января. Салаты всегда являются отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. И если вы предпочитаете диетические блюда, то наш рецепт салата с курицей идеально подходит для вас.

Ингредиенты

• 200 г куриного филе (отваренного и нарезанного полосками)
• 2 столовые ложки нежного творога (лучше всего выбирать обезжиренный вариант)
• 1 огурец (нарезанный кубиками)
• 1/2 красного лука (нарезанный кольцами)
• 2 столовые ложки нежного йогурта
• 1 столовая ложка оливкового масла
• 1 чайная ложка лимонного сока
• соль и черный перец по вкусу
• свежие зелени для украшения (петрушка, укроп, базилик)

Способ приготовления

В глубокой миске смешайте творог, йогурт, оливковое масло и лимонный сок. Добавьте к этому соусу куриное филе и аккуратно перемешайте. Постепенно добавляйте огурец и красный лук, каждый раз аккуратно перемешивая. Посолите и поперчите салат по вкусу. Украсьте салат свежими зеленью, и он готов к подаче.

Приятного аппетита!