13 марта 2022. Диетологи перечислили простые и недорогие фрукты, употребление которых сделает из вас стройняшек. Они станут отличным десертом для желающих похудеть.
Ученые из Пенсильвании доказали, что употребление одного яблока перед приемом пищи, помогает насытиться меньшим количеством еды. Помимо прочего, этот фрукт стимулирует пищеварение. Однако злоупотребление яблоками может привести к обострению язвы, колита и гастрита.
Отличными жиросжигателями являются лимон и грейпфрут. Эти фрукты стимулируют пищеварение и содержат много клетчатки, которая выполняет функцию "веника" для организма. Однако не надо злоупотреблять лимонами людям с чувствительной зубной эмалью (лимонная кислота может ее разрушить) и людям с болезнями пищеварительной системы.
Помогает похудеть и употребление бананов. В них много клетчатки и антиоксидантов. Поэтому перекус бананами надолго сохранит ощущение сытости. А вот диабетикам на бананы налегать не надо — у этого продукта очень высокий гликемический индекс.
Наталья Васильева