10 марта 2022. Чтобы снизить уровень холестерина, следует употреблять одну группу продуктов, говорит диетолог. И эти продукты не ударят по карману, что также является плюсом.
По словам врача диетолога Мэй Симпкин, к дешевым продуктам, которые могут помочь, относятся бобовые.
Если регулярно употреблять бобовые, можно снизить высокий уровень холестерина, который опасен для здоровья.
Опасный холестерин ведет к сужению сосудов, ухудшению идущего через них кровотока. А дальше возникает риск развития инсульта или инфаркта.
Диетолог объяснила, что когда происходит переваривание бобовых, уменьшается всасывание холестерина из кишечника в кровоток. Кроме этого, происходит рост полезных кишечных бактерий в толстой кишке.
В день достаточно употреблять 100 грамм фасоли или других бобовых, пишет "Медикфорум".
Карина Красилова