Диету, направленную на профилактику рака и диабета, на основе трудов японского ученого, нобелевского лауреата, Есинори Осуми, разработали исследователи.
Изменение времени приемов пищи не только позволит избавиться от лишнего веса, но и значительно укрепит здоровье.
В первую очередь, эксперты советуют сделать завтрак более сытным, чем обед. Его следует есть лишь тогда, когда вы испытываете чувство голода. Обед же эксперты советуют объединить с ужином и перенести его ближе к вечеру. Причем количество употребляемой пищи останется на привычном уровне.
Эта диета позволит избавиться от лишних килограммов и вывести шлаки из организма, но и замедлит процессы старения. Кроме того, исследования доказали, что такое питание поможет снизить риск развития рака, болезней сердца и сосудов, а также сахарного диабета, болезни Альцгеймера и других нейродегенеративных заболеваний, пишут "Аргументы и факты".
Евгения Маркина