Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более 6 чайных ложек (порядка 25 граммов) сахара в день. Немецкие исследователи отмечают, что большинство людей едят сладкого больше нормы. Они рассказали о признаках того, что вам пора "завязывать" со сладостями.
Одним из таких признаков является постоянная усталость и трудности с концентрацией внимания, подчеркивают исследователи. Они выяснили, что большое количество потребляемого сахара уменьшает выработку гормона орексина, который поддерживает организм в бодрствующем состоянии.
Медики предупреждают, что о "передозировке" сахара говорят и проблемы с кожей. Дело в том, что сахар вступает в реакцию с белками, в числе которых коллаген, эластин. Именно они придают коже упругость и гладкость.
Немецкие ученые выяснили, что частые простуды – это еще один признак излишнего потребления сахара. Медики уверяют, что сладкое плохо влияет на иммунитет. Сахар сгущает кровь. Из-за этого замедляется кровообращение и выведение токсинов из организма.
Как пишет MedikForum.ru, сладкоежки, как правило, едят продукты с низким содержанием витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, что плохо сказывается на иммунитете.
Наталья Васильева
