В Роспотребнадзоре объяснили, какие симптомы являются признаками обезвоживания. Попив воды, можно избавиться от головных болей и других недомоганий.
Недостаток воды приводит к головным болям, утверждают специалисты Роспотребнадзора. Также обезвоживание проявляется как утомленность, человек теряет аппетит. Кроме того, могут наблюдаться покраснение кожных покровов, будет кружиться голова, появится ощущение сухости глаз, жжение в желудке.
Норма ежедневного потребления воды, по данным экспертов, составляет 2— 4% жидкости от массы тела для взрослого человека. Ребенку нужно гораздо больше – до 15% жидкости.
К обезвоживанию могут привести диеты, голодание, повышенное потоотделение, рвота и пр. Эксперты подчеркивают, что потеря жидкости всегда должна равняться ее потреблению. Если человек хочет пить – значит, он уже обезвожен. Жажда является первым симптомом потери воды, утверждают специалисты.
Алена Шульц
