Оказывается, даже воду можно пить неправильно. Опрокидывание стакана холодной воды может организму принести больше вреда, чем пользы. Как правильно утолять жажду — в материале ИА Sevastopolmedia.
1. Выпить стакан теплой воды сразу после пробуждения – не ждать 10-20 минут, а сразу, как только встали с кровати. Это как бы промывает тело и запускает работу кишечника, а также избавляет организм от накопившихся шлаков.
2. Пить воду не во время приема пищи (не позже чем за 40 минут до еды и не раньше 1,5 часа после еды). Чтобы вода не растворяла желудочный сок.
3. Пить теплую воду вместо холодной – ледяная вода замораживает ферменты в кишечнике, не позволяя ему правильно переваривать пищу. Более того, холодная вода сужает кровеносные сосуды, что препятствует оттоку лимфы и мешает циркуляции крови – а значит наши органы не получают нужных питательных веществ. Напитки комнатной температуры или теплые способствуют ускорению метаболических процессов.
4. Пить воду по 2-3 глотка, чтобы не нагружать почки. Если выпить стакан воды залпом, он не успеет полноценно усвоится и полностью выйдет из организма. Не рекомендуется принимать за раз более 0,6 литра жидкости – это дополнительная нагрузка на почки, а вместе с пищей – еще и на стенки желудка. Если пить маленькими глотками, то вода будет очищать кровь и обеспечивать регенерацию клеток организма.
5. Пить сидя – так вода будет в кишечнике полностью всасываться в кровь, иначе – просто выведется наружу.
6. В жаркое время года влага активнее испаряется из организма, поэтому норма потребления в летний период должна быть увеличена.
