Медики назвали еду и напитки, от которых нужно отказаться после 50 лет. Людям в этом возрасте нужно тщательнее следить за своим рационом.
Чтобы избежать скачков давления, людям, перешагнувшим рубеж пятидесятилетия, медики порекомендовали воздержаться от кофе. Особенно вреден для пожилых черный и крепкий кофе. Если вы не можете прожить без этого ароматного напитка, разбавьте его молоком или сливками и не добавляйте в кофе сахар.
Также вредны для 50-летних и старше сладкие газированные напитки. Они увеличивают уровень сахара в крови и способствуют росту жировых отложений. Поэтому лимонад тоже нужно исключить из рациона, советуют медики.
Разумеется, в зрелом возрасте нужно воздерживаться от спиртного. Алкогольные напитки усугубят проблемы с повышенным давлением и другие хронические болезни.
Целесообразно отказаться от полуфабрикатов. Они содержат массу жиров, соли и консервантов, поэтому вредны для организма людей старше 50 лет. У пожилых увеличивается риск развития атеросклероза, болезней пищеварительной системы и других "возрастных" недугов.
После 50 лет нужно ограничить употребление сдобы и сладостей. Сладкие булки, рогалики и круассаны увеличат риск развития деменции, онкологических заболеваний, а также болезней сердца и сосудов. Стареющему организму вредны белая мука, сахар и маргарин.
Герман Штакеншнейдер
