Жара и сильное потоотделение идут рука об руку, и из-за этого настроение может испортиться буквально за пару минут. Life.ru подобрал пять советов, которые выручают и помогают оставаться свежим даже в пекло.
Выбирайте одежду с умом
Хлопок и лён — натуральные материалы, в которых кожа свободно дышит и которые отлично впитывают влагу. Синтетика же работает наоборот: она не выпускает тепло и заставляет вас потеть ещё активнее. Просто замените полиэстеровую футболку на льняную, и разницу почувствуете сразу. Плюс отдавайте предпочтение светлым вещам: они отталкивают солнечные лучи и не дают организму перегреваться.
Завязывайте с сигаретами
Из-за никотина сердце начинает биться чаще, температура тела растёт, и в итоге вы потеете гораздо сильнее. Если получится отказаться от курения, организм скажет вам огромное спасибо, в том числе уменьшится и лишняя потливость. Попробуйте хотя бы курить меньше, и результат может приятно удивить.
Пейте воду в течение всего дня
Когда жидкости в теле достаточно, ему намного проще поддерживать нормальную температуру. Обычная вода помогает охлаждаться изнутри и снижает интенсивность потоотделения. Держите бутылку всегда под рукой и делайте несколько глотков в течение дня. А вот сладкое и газированное лучше не трогать: от них потеть начинаешь только больше.
Холодите пульсовые точки
Если прижать что-то холодное к местам, где кровь подходит ближе всего к коже, можно быстро сбить температуру тела. Лёд или холодный компресс прикладывают к запястьям, шее, локтям и коленям. Это охлаждает кровь, и пота становится заметно меньше. Храните в морозилке специальные гелевые пакетики и используйте их, когда терпеть уже нет сил.
Ешьте поменьше острого и жирного
Острые и жирные блюда ускоряют обмен веществ, поднимают температуру тела и заставляют вас потеть намного сильнее. Вместо жгучих соусов добавляйте в еду свежие травы и мягкие специи, а жареное меняйте на овощи и лёгкую пищу. Организм отзовётся благодарностью, и вы сразу заметите, что пота стало меньше.
Ранее мы рассказывали, как быстро отстирать летние кроссовки, не включая стиральную машинку.
