В период сильной жары стоит отдавать предпочтение лёгким и легкоусвояемым блюдам, избегая тяжёлой, жирной пищи, а также не забывать о достаточном потреблении воды. Об этом рассказывает Галина Волкова, заведующая отделением медицинской профилактики Одинцовской областной больницы.
Она отмечает, что в жаркую погоду организм нуждается в двух-трёх литрах жидкости в сутки, если нет медицинских противопоказаний. Особое внимание стоит уделять людям старше 60 лет — у них терморегуляция ослаблена, и риск обезвоживания значительно выше. Также к группе повышенного риска относятся дети до пяти лет. В то же время метеоролог Екатерина Пестрякова предупреждает о влиянии специфических погодных условий на состояние здоровья гипертоников.
Высокое атмосферное давление вместе с пониженным парциальным давлением кислорода могут спровоцировать скачки артериального давления и обострение хронических заболеваний. Поэтому в жару особенно важно внимательно следить за своим самочувствием и соблюдать рекомендации специалистов.
