Многие в жару интуитивно тянутся за холодной водой, ледяным чаем или мороженым, считая, что только так можно спастись от зноя. Однако врачи утверждают, что это не всегда лучший способ помочь организму. Более того, горячий чай в жару может быть гораздо полезнее, чем ледяные напитки. Врач объяснил, почему стоит обратить внимание именно на тёплые и горячие жидкости в жаркий период.
Когда человек пьёт очень холодную воду или напитки со льдом, кажется, что это приносит мгновенное облегчение. Но на самом деле холод даёт лишь кратковременный эффект. Организм реагирует на резкое охлаждение, активизируя защитные механизмы: он пытается вернуть внутреннюю температуру к нормальной, в результате чего тело начинает разогреваться ещё сильнее. Такой эффект может привести к ещё большему чувству жары и, в некоторых случаях, даже к спазмам сосудов или проблемам с желудком.
Горячий чай, наоборот, работает более тонко. При употреблении тёплых напитков организм постепенно повышает теплоотдачу: усиливается потоотделение, открываются поры, и тело начинает эффективнее само себя охлаждать. Именно поэтому горячий чай, особенно некрепкий и без сахара, помогает перенести жару легче, чем холодная вода. Этот принцип давно используют, например, в странах с традиционно жарким климатом — Марокко, Индии, Египте, где люди пьют горячий чай даже в полуденный зной.
Кроме того, чай утоляет жажду гораздо лучше, чем сладкие и газированные напитки. Горячие травяные настои или зелёный чай без сахара не создают лишней нагрузки на пищеварение и быстрее восполняют водный баланс. Главное — пить небольшими глотками и не обжигающий чай, а комфортно горячий.
Врач также напомнил, что чрезмерное употребление холодной воды в жару может вызывать дополнительный стресс для сердечно-сосудистой системы. Особенно осторожными с ледяными напитками должны быть люди с хроническими заболеваниями, так как резкие перепады температур (внутри организма и снаружи) — дополнительная нагрузка для сердца.
Таким образом, горячий чай в жару — это не странная привычка, а полезный и физиологически оправданный способ помочь организму справиться с высокой температурой. Главное — соблюдать меру и прислушиваться к своему самочувствию.
