В жаркую погоду работа в офисе требует особого подхода: важно поддерживать водный баланс и грамотно планировать нагрузку. Об этом заявил заслуженный врач России, профессор Александр Коньков.
По его словам, даже легкое обезвоживание может заметно ухудшить концентрацию и работоспособность. Чтобы этого избежать, в течение дня следует пить не менее 2–2,5 литров воды. Причём предпочтение стоит отдавать чистой воде комнатной температуры сладкая газировка и кофе лишь усиливают жажду.
Особое внимание стоит уделить микроклимату в помещении. Кондиционеры должны быть настроены так, чтобы разница температур внутри и снаружи не превышала 5–7 градусов, иначе возможны перегрев или простуда, пишет Lenta.Ru.
Профессор также порекомендовал переносить ответственные дела и встречи на утренние или вечерние часы: пик жары между 12:00 и 16:00 снижает умственную активность и повышает утомляемость.
Если во время работы появляются головокружение, слабость или учащённое сердцебиение, врач советует немедленно прекратить деятельность и обратиться к специалисту.
