Часто на правильном питании бывает нелегко смириться с отсутствием перекусов. А есть-то хочется. Поэтому даже в жёстких диетах имеются послабления. Существует целый ряд рецептов правильных перекусов без вреда для фигуры. И о некоторых из них мы сегодня расскажем:
Шоколадный кекс
Простой и вкусный десерт, который не займёт много времени и позволит дождаться ужина или обеда. Для приготовления понадобится:
- 1 банан
- 1 яйцо
- 2 ч.л. какао-порошка без сахара
- 1/3 ч.л. разрыхлителя
Способ приготовления максимально простой. Нужно всего лишь размять вилкой банан и смешать с остальными ингредиентами. Затем поставить на 3 минуты в микроволновку. Украсить можно кусочками банана или свежими ягодами.
Арахисовые булочки
Из таких булочек можно сделать отличную основу для бутерброда с нежирным сыром или мясом. Для приготовления понадобится:
- 2 яйца
- 4 ст.л. арахисовой пасты без сахара
- 2/3 ч.л. разрыхлителя
Нужно смешать все ингредиенты с помощью блендера, а затем заполнить силиконовые формочки тестом на 2/3. После этого поставить в микроволновку на 3 минуты, либо в духовку на 25 минут при 180 градусах. Подавать с любым не вредным дополнением.
Горячий бутерброд
Такой вариант перекуса подойдёт любителям несладких, тёплых и сытных бутербродов. Для приготовления понадобится:
- 2 хлебца
- 1 варёное яйцо
- 1 помидор
- кусочек сыра
- соль и перец — по желанию
Нужно нарезать яйцо кружочками и положить на хлебцы. Затем сверху нарубить кубиками помидор и присыпать тёртым сыром. После этого запекать бутерброд в микроволновке ровно 3 минуты. Поперчить и посолить, если захотите.
Хрустящие и масляные, как в пекарне Парижа — 2 специи для пышных круассанов: мечта гурмана
