Около 130 кг санкционных сыра, колбасы и хамона уничтожили в Крыму
Читать
Как удалось спастись и где лучше жить Мусе, рассказала эксперт из Севастополя
Читать
В последний путь проводили в Севастополе героя СВО Егора Попова
Читать
Кипятим 1 ложку, и сковородка сияет как новая: нагар отлипнет, а еда не пригорит
Читать
Бумажные медсправки отменили: ГАИ вводит изменения для водителей с 1 марта
Читать
Когда захотите помочь человеку – сразу вспомните эти слова Льва Толстого
Читать
Около 130 кг санкционных сыра, колбасы и хамона уничтожили в Крыму
26 февраля, 17:33
В последний путь проводили в Севастополе героя СВО Егора Попова
26 февраля, 17:18
Как удалось спастись и где лучше жить Мусе, рассказала эксперт из Севастополя
26 февраля, 17:14
В Крыму перепишут Красную книгу
26 февраля, 16:50
Глава Ялты после спасения Муси выделила 100 тысяч рублей на стерилизацию кошек
26 февраля, 16:45
Собаки напали на мальчика и сняли кожу с его лица на Юге России
26 февраля, 16:15
Крымские поисковики обнаружили останки двух бойцов Красной армии
26 февраля, 15:41
От бешенства уберегут диких животных в Севастополе
26 февраля, 15:36
Плавательный бассейн за 300 млн рублей хотят установить в Керчи
26 февраля, 15:24
Избившие на камеру школьницу подростки предстанут перед судом
26 февраля, 14:54
Где жить дальше чудом спасенной кошке Мусе, решат крымчане
26 февраля, 14:13
В Севастополе строят новый детский сад на 260 мест
26 февраля, 13:31
Рабочий погиб от удара током во время работ с электроинструментом в Крыму
26 февраля, 12:25
Старые павильоны сносят в исторической части Алупки
26 февраля, 12:11
Вахта Победы: смерть Алексея Толстого, снижение цен и Дед-Всевед
26 февраля, 11:09

Ешьте 2 продукта вечером и будете худеть даже когда спите - минус 200 гр. за час

Съешьте эти 2 продукта вечером и будете худеть даже когда спите - минус 200 гр. за час Cory Bjork/unsplash
Съешьте эти 2 продукта вечером и будете худеть даже когда спите - минус 200 гр. за час
Фото: Cory Bjork/unsplash
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Для того чтобы не только не набрать вес, но и даже сбросить несколько лишних килограммов, диетологи рекомендуют ужинать продуктами, которые способствуют естественному сжиганию жира. Одним из таких продуктов являются яичные белки, как утверждает доктор медицинских наук и врач-диетолог Алексей Ковальков в интервью на youtube-канале "А поговорить?" (12+), пишет life.ru (18+).

По словам эксперта, яичные белки оказывают воздействие на выработку соматотропного гормона, также известного как гормон роста. Этот гормон помогает активировать процесс сжигания жиров в организме. Его уровень наибольший с 12 до 1 ночи, и это как раз тот период, когда белки активизируют его выработку. Важнейшими участниками этого процесса являются аминокислоты и витамины, которые оптимально усваиваются именно из белковых продуктов.

"Очень важно перед сном дать организму нужный белок — два яичных белка. Они могут быть жареными или отварными — главное, чтобы они попали в организм", — поделился Ковальков.

Он отметил, что пациенты, которые ежедневно употребляли два яичных белка перед сном, стабильно теряли вес, в то время как те, кто не следовал этому совету, не замечали изменений в своем теле. Это связано с тем, что за 50 минут действия соматотропного гормона организм может сжигать до 200 граммов жировой ткани.

Кроме того, Ковальков добавил, что на ужин можно также включать овощи. Они не только способствуют насыщению, но и заполняют желудок, предотвращая переедание. Это особенно полезно для тех, кто стремится контролировать свой аппетит в вечернее время. Важно помнить, что именно сочетание белков и низкокалорийных овощей делает ужин не только полезным, но и способствующим улучшению обмена веществ и похудению. 

229130
120
12