Диетологи сказали, сколько мяса в день рекомендуется употреблять.
Врачами и специалистами в области питания рекомендуется включать в рацион умеренное количество мяса. Обычно это количество составляет около 300-500 граммов мяса в неделю. Однако это число может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, возраста, уровня физической активности и состояния здоровья человека.
Важно также учитывать, что полезно разнообразить источники белка, включая рыбу, птицу, бобовые и молочные продукты.
Кроме того, предпочтение стоит отдать нежирным сортам мяса и избегать чрезмерного потребления красного мяса и переработанных мясных продуктов. Всегда полезно консультироваться с врачом или диетологом для определения оптимального рациона.
