В жару многие россияне выбирают напитки со льдом, чтобы охладиться. Однако в таких местах, как Средняя Азия и Африка, люди в жару утоляют жажду горячим чаем, рассказала диетолог Полина Журавлева.
Эксперт посоветовала отказаться от ледяных напитков в жаркую погоду. Как минимум, напиток должен быть комнатной температуры.
В жару можно выпить горячий чай. Он расширит сосуды и повысит теплоотдачу. Это позволит организму начать охлаждение. Чай не только регулирует водно-солевой баланс, но и эффективнее утоляет жажду, чем обычная вода, отметила эксперт.
Журавлева посоветовала выбирать зеленый или белый чай. В день стоит выпивать не менее трех кружек напитка, передает ОСН.
