Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина рассказала о серьезных заболеваниях, которые могут развиться из-за дефицита витамина D. В разговоре с изданием "Известия" (18+) подчеркнула, что витамины группы D, получаемые из пищи и солнечного света, играют ключевую роль в усвоении организмом фосфора и кальция. Недостаток этого витамина может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, остеопорозу и рахиту у детей. Кроме того, существует риск развития онкологических заболеваний, передает SevastopolMedia со ссылкой на VSE42.Ru (18+).
Авитаминоз может проявляться по-разному. Среди симптомов дефицита витамина D — ломкость ногтей, сухость кожи, выпадение волос, слабый мышечный тонус, а также боли в мышцах и костях. При наличии таких признаков Тананакина рекомендует немедленно обратиться к врачу.
Профилактика и Лечение Дефицита Витамина D
Для предотвращения дефицита витамина D Наталия Тананакина советует регулярно проводить время на свежем воздухе под солнечными лучами, особенно в утренние и вечерние часы, когда солнце менее агрессивно. Она также рекомендует включать в рацион продукты, богатые витамином D, такие как жирная рыба (лосось, скумбрия), яичные желтки и обогащенные молочные продукты.
Для тех, кто проживает в регионах с недостатком солнечного света, может потребоваться прием витаминных добавок. Однако перед началом приема любых препаратов необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы для определения уровня витамина D в организме.
Кроме того, Тананакина подчеркивает важность регулярного медицинского наблюдения для своевременного выявления и коррекции недостатка витамина D. Профилактика и лечение дефицита этого витамина могут значительно снизить риск развития серьезных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
Плашка. Фото: ИА PrimaMedia
