Как подготовиться к отключению мобильного интернета в Крыму
9 августа, 16:01
Сколько времени собираются на работу жители Крыма
9 августа, 15:02
В села Джанкойского района приедут автолавки 10 августа в Крыму
9 августа, 14:01
Как подготовиться к пробкам на Крымском мосту?
9 августа, 13:04
Путешествуем с комфортом: бесплатные парковки в Черноморском
9 августа, 12:01
Дуальное образование спасёт бизнес Севастополя от кадрового кризиса - эксперт
9 августа, 11:07
В Севастополе стали чаще страховать автомобили
9 августа, 10:02
9 августа в истории. Император Николай II и яхтенный центр
9 августа, 08:30
Более 12 тонн опасного сырья для консервов уничтожили в Симферополе
8 августа, 18:21
В конце года сдадут водоочистной комплекс в Красноперекопске
8 августа, 17:46
Художник Евгений Коробских-Кудашов будет помогать ветеранам СВО в Керчи
8 августа, 17:22
Для строительства дороги на Античном проспекте Севастополь взял ₽ 1 млрд кредита
8 августа, 17:15
Глава санатория за взятки стройматериалами получил срок в Феодосии
8 августа, 16:58
Квест для экономных: сколько стоят персики в разных районах Севастополя
8 августа, 16:38
Артропластику тазобедренного сустава сделали коту ветеринары Крыма
8 августа, 15:48

Эти 3 утренние привычки мгновенно вернут стройную талию — результат за 1 неделю

Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Похудение может показаться чем-то недостижимым. Однако для того, чтобы стать стройнее не обязательно полностью менять свой рацион и образ жизни. На самом деле, вы можете сбросить вес и удержать его, внеся всего несколько изменений в свой утренний распорядок дня, передает ИА SevastopolMedia со ссылкой на internetaptieka.lv (18+).

Завтрак с высоким содержанием белка

Завтрак не зря считается самым важным приемом пищи в течение дня. От того, что вы съедите утром, зависит, останетесь ли вы сытыми до обеда или пойдете в торговый автомат за перекусом. Употребление белка способствует похудению, поскольку снижает уровень "гормона голода". Источники белка: яйца, греческий йогурт, творог, орехи и семена чиа.

Взвешивание каждое утро

Взвешивание каждое утро — эффективный способ повысить мотивацию и улучшить самоконтроль. Это также помогает выработать здоровые привычки, которые могут повлиять на снижение веса.

Отслеживание потребление пищи

Ведение пищевого дневника и запись того, что вы едите, — эффективный способ ускорить процесс похудения и контролировать свой вес. Для этого можно скачать специальное приложение или блокнот. Время от времени старайтесь проводить детоксикацию и ограничивать потребление вредных жиров и сахаров.

Плашка

Плашка. Фото: Фото: ИА PrimaMedia

161150
120
38