После шести вечера употреблять пищу тем, кто желает похудеть — нельзя. Однако, по словам диетолога Марьяны Джутовой, это миф, как и другие заблуждения.
Если человек привык ложиться спать в одиннадцать или двенадцать часов ночи, тогда он может себе позволить ужин после шести. Закончить прием пищу можно до 20.30.
Не надо полностью отказываться и от жирных продуктов, например, употреблять обезжиренные кисломолочные продукты или исключать орехи, масло. Организму это все надо.
Необходимо, чтобы организм получал белки, углеводы, жиры, витамины, только так он будет нормально работать. Необходима также клетчатка, которую человек может получить с овощами и крупами.
Поправляется человек от малоподвижного образа жизни, пишет издание РИАМО (18+).
Диетолог сказала, чем грозит полный отказ от сладкого Нельзя исключать из рациона сладости
