Российский врач-эндокринолог рассказала "измученным нарзаном" соотечественникам, как восстановить здоровье, подорванное во время новогодних каникул. Встреча Нового года становится тяжелым испытанием для многих россиян, подчеркнула специалист.
Как заявила врач-эндокринолог Светлана Шокур, всё дело в своеобразных новогодних традициях россиян. Для многих соотечественников праздник не является таковым без тазиков обильно заправленных майонезом калорийных салатов и литров алкоголя, посетовала доктор.
Медик отметила, что при переедании организм перегружается различными веществами, усвоение которых происходит при помощи ферментов, вырабатываемых печенью и поджелудочной железой. Соответственно, "праздничное обжорство" приводит к недостатку таких ферментов, напомнила эксперт.
В результате после новогоднего застолья у некоторых граждан возникают вздутие, нарушение моторики кишечника, изменение стула, уточнила врач. Из-за этого у праздновавших усердно россиян появляется слабость, портится настроение, ухудшается цвет лица, добавила эндокринолог.
Шокур посоветовала "сделать ход конем" и вообще не переедать — ни под какими предлогами. После праздников нужно употреблять белковые продукты, овощи без большого количества масла, а также крупы, которые содержат сложные углеводы, сообщила эксперт.
После новогоднего застолья необходимо исключить из рациона фастфуд, быстрые углеводы и сладкие напитки, предупредила специалист. Также важно ограничить употребление колбасы и сосисок, разъяснила Светлана Шокур.
Для восстановления кишечной микрофлоры нужно добавить в рацион кисломолочные продукты, резюмировала доктор в интервью "Известиям".
Василий Зуев
Диетолог перечислила продукты, которые губят здоровье россиян Врач призвала отказаться от вредной еды
