Врач предупредила, что лучше не употреблять с утра мясо, крепкий чай и кофе. Такой завтрак может подорвать здоровье.
Как рассказала врач-эндокринолог и диетолог Анастасия Тараско, лучше не употреблять натощак крепкий чай и кофе. Эти напитки раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта и не заряжают энергией.
Врач рекомендует исключить и сладкие продукты из меню на завтрак. В них содержится большое количество быстрых углеводов, которые приводят к выбросу глюкозы, что провоцирует чувство голода и головную боль.
Лучше не есть с утра и жирное мясо, копченые и маринованные изделия. Эти продукты вызывают сонливость и снижают работоспособность, говорит эксперт.
Как пишет РИА Новости, лучше всегда следовать правилами пищевой тарелки: съедать примерно четверть от общего количества белка (яйца, творог, индейку курицу, нежирную рыбу), половина тарелки — овощи и фрукты, четверть — это длинные углеводы или цельные злаки, советует эксперт.
Наталья Васильева
Диетолог назвал продукты, которые помогут спастись от тромбоза Такая пища значительно уменьшает риск тромбоза
