Британский врач перечислила продукты, которые помогут снизить уровень холестерина. Употребление такой пищи способствует профилактике болезней сердца и сосудов, подчеркнула специалист.
Как заявила доктор Дебора Ли (Великобритания), повышенный уровень холестерина чаще всего вызван неправильным питанием. Медик отметила, что повышают уровень холестерина жирное мясо, колбаса, выпечка, сыр и десерты. Однако эксперт призвала ограничить их употребление, но не отказываться полностью от этих продуктов.
Г-жа Ли посоветовала включить в рацион орехи, оливковое и кунжутное масло, красную рыбу, бобовые, а также мясо птицы. Кроме того, помогают бороться с вредным холестерином продукты, содержащие клетчатку, уточнила диетолог.
Врач сообщила, что лучше употреблять нерафинированные цельнозерновые продукты с повышенным содержанием клетчатки. Для снижения уровня холестерина также полезно употреблять молоко и йогурты, рассказала Дебора Ли.
Доктор добавила, что употребление таких продуктов не поможет полностью избавиться от проблемы. Правильный рацион лишь дополняет лекарственные методы борьбы с повышенным холестерином, напомнила медик. Об этом пишет Express.
Василий Зуев
"Ложная тревога": Мясников рассказал о симптоме, который часто принимают за инсульт Доктор сообщил, к какому специалисту нужно идти в данном случае
