Диетологи озвучили аргументы, почему в рационе обязательно должна присутствовать скумбрия.
Эта рыба содержит необходимый для иммунитета витамин D, а также белок, жиры омега-3 и прочие полезные для здоровья микроэлементы.
Скумбрия рекомендована в первую очередь пожилым людям, так как благодаря витамину D продукт укрепляет кости.
Также скумбрия снижает кровяное давление.
Исследователи выяснили, что у те люди, которые регулярно употребляют этот вид рыбы, в меньшей степени страдают от депрессии.
Но самое главное — скумбрия снижает риск рака груди, риск развития диабета и помогает снизить вес, пишет Медикфорум.
Карина Красилова
